# Фитнес

читать 3 мин.
0 45

Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В статье представлены упражнения для разных групп мышц живота на каждую неделю, а также рекомендации по режиму тренировок.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 47

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные). В статье представлен список упражнений для создания красивого животика, а также рекомендации по питанию. Результатом тренировок является упругость бедер и икр, отсутствие целлюлита и более упругая грудь.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 51

В статье описаны 5 упражнений для укрепления мышц живота. Каждое упражнение имеет свое исходное положение и количество повторений. Упражнения могут быть усложнены, если выполнить их с определенными изменениями. Рекомендуется следить за правильностью выполнения упражнений и не перенапрягать мышцы.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 32

Статья о том, как получить красивый пресс в домашних условиях. В статье описаны 9 шагов, которые включают в себя различные упражнения для мышц пресса. Для выполнения упражнений необходим диван и 6-12 минут времени. В конце статьи автор уверяет, что выполнение этих упражнений поможет получить пресс своей мечты.

Перепост
Прочитать полностью